W-position: Är det förbjudet?

W-position och hypermobila barn

Det ökända W-läget är ett mycket omtalat ämne, men vad innebär detta sittläge för ditt barns fysiska välbefinnande? Och vad har det med hypermobilitet att göra? Vi har samlat informationen åt dig och sammanställt en översikt över tecken på hypermobilitet som du kan hålla utkik efter.

Hypermobila barn under 2 år

Hypermobilitet innebär att en eller flera av kroppens leder kan röra sig bortom den normala stoppunkten. Till exempel om armbågsleden kan böjas eller översträckas något i fel riktning. Detta kan även vara fallet med knän och/eller finger- och handledsleder.

Varför är det dåligt att vara hypermobil?

Detta beror på att hypermobilitet kan leda till ömhet och trötthet. Ligamenten är inte tillräckligt täta för att hålla lederna där de ska vara. Bindväven i leden är helt enkelt för elastisk, vilket leder till översträckning, vilket kan belasta brosket i leden. Och det är här hypermobilitet blir ett problem. Eftersom denna belastning på den exponerade leden kan orsaka smärta och försena den naturliga motoriska utvecklingen hos små barn.

Tecken på hypermobilitet hos barn

Du funderar säkert på en sak: Hur vet jag om mitt barn har hypermobila leder? Bekanta dig med listan nedan så att du vet vilka tecken du ska hålla utkik efter.

• Stela knän, armbågar, fingrar eller handleder.
• Kalvknä/hjulben. Detta är när knäna böjs antingen bort från eller mot varandra.
• Att barnet ofta sitter i W-position.
• Att barnet är plattfotat.
• Om barnet känner smärta eller ömhet kring lederna, särskilt efter fysisk aktivitet.
• Om barnet ofta vrickar sina leder.

W-position

W-ställningen är en benämning på när barnet sitter på sina underben, som faller ut åt vardera sidan. Sett ovanifrån ser barnets ben ut som ett W. Denna sittställning ska inte överdrivas, eftersom den orsakar en vridning och därmed en belastning på både höft- och knälederna.

Bör W-positionen korrigeras?

Det råder delade meningar om huruvida man som förälder ska korrigera sitt barns sittställning om man märker att barnet sitter i w-position. Enligt våra källor är det en bra idé att korrigera positionen för att undvika att belasta lederna i denna extrema position, eftersom det är en av de få saker vi kan göra för att skydda lederna, särskilt för små barn. Detta beror på att äldre barn kan gå på egen hand och därmed har lättare att aktivera de muskler som stöder lederna.

Ditt barn väljer omedvetet den här positionen eftersom den känns naturlig för barnet och ger bra balans i sittande ställning. Försök att uppmuntra ditt barn att korrigera positionen till exempelvis en sjöjungfruposition med båda benen pekande åt ena sidan. Samtidigt är det bra att variera mellan höger och vänster sida. Du kan också uppmuntra ditt barn att sitta med benen utsträckta framför sig eller i en grensle-position.

Förebyggande av smärta och skador

Hypermobilitet har inget botemedel. Det är ett tillstånd som du måste anpassa dig till för att kunna ta hand om din kropp och njuta av allt som livet har att erbjuda. Vad vi kan göra är att ge de utsatta lederna optimalt stöd. Lederna skyddas när musklerna runt dem är starka och på så sätt hjälper till att stödja dem.

Därför är fysisk aktivitet viktigt när lederna är hypermobila och tenderar att hamna i stressande extrema positioner. Men samtidigt är det viktigt att respektera när barnet blir trött och inte tvinga det till aktivitet, eftersom det kan orsaka den smärta som vi försöker undvika. Så försök att hitta en bra balans.

De små musklerna

Balansövningar är bra för att stabilisera lederna. När du t.ex. står på ett ben arbetar de små musklerna hårt för att hålla balansen. Du kanske har fått rådet av en sjukgymnast att använda en balansbräda för att bygga upp styrkan runt fot- och knälederna. Detsamma gäller för barn, men det är svårt, för att inte säga omöjligt, att få ett litet barn som kanske inte har börjat gå än att använda en balansbräda. Och det är inte särskilt roligt för dem heller. Använd istället roliga spel för att bygga upp ditt barns balans och styrka för att stödja de känsliga lederna.

Du måste krypa innan du kan gå

Ja, det ligger något i det gamla talesättet. Låt ditt barn krypa så länge som möjligt. Om ditt barn har svårt att hålla benen under sig när det kryper kan det hjälpa att krypa på mattor eller andra halkfria ytor. Du kan också hjälpa barnet genom att stödja det med händerna runt höfterna eller knäna om benen faller ut åt sidorna. Detta kan hända om det inte finns tillräckligt med stabilitet uppbyggd runt höfterna.

Bra spel och aktiviteter

• Lek & rörelse med att tumla på ett mjukt underlag, till exempel sängen, en madrass, en studsmatta eller i sand. När barnet balanserar på det ojämna underlaget aktiveras de små balansmusklerna och stärks. Kolla gärna även in de roliga Tactile Discs från GONGE, som ni kan använda för att skapa en rolig ”jorden är giftig”-bana.
• Att krypa över små hinder kan också vara en bra idé. Vi har den här superroliga kryptunneln från That’s Mine för att få igång krypmusklerna. Du kan också använda de tidigare nämnda taktila skivorna för att krypa över, eftersom de är tillräckligt platta för att klättra över, men samtidigt har en viss höjd och olika taktila ytor.
• Gå på lina. Om ditt barn har börjat gå kan ni leka att ni går på lina på till exempel en trottoarkant eller ett streck på marken. Det handlar om att göra övningen rolig och ”gömma den” i en lek.

Källor: Århus universitetssjukhus, Hvidovre sjukhus, Randers regionsjukhus, Ålborgs universitetssjukhus.

Om du känner dig osäker rekommenderar vi att du kontaktar din läkare eller en sjukgymnast som är specialiserad på barn och barn.