03/07-24

Förebygga plötslig spädbarnsdöd

SIDS i Danmark

På 1980-talet dog omkring 100 spädbarn varje år när de sov. Och även om förekomsten av plötslig spädbarnsdöd i Danmark lyckligtvis har minskat dramatiskt under de senaste 30 åren, händer det tyvärr fortfarande ibland. Under 2010 registrerades endast 7 fall av plötslig spädbarnsdöd i Danmark, och det beror på ett antal tips som hjälper till att hålla barnen säkra under sömnen.

Men vad är egentligen SIDS? Och vad kan du som förälder göra för att förhindra att det värsta händer?

Vad är plötslig spädbarnsdöd?

SIDS (Sudden Infant Death Syndrome) är termen för när till synes friska spädbarn dör under sömnen utan någon tydlig orsak. Det vanligaste är att spädbarn drabbas mellan 2-4 månaders ålder och 90% av fallen inträffar innan barnet är 6 månader gammalt. Än idag är det svårt att fastställa den exakta orsaken, men experter kan peka på vissa miljöförhållanden som kan vara bidragande faktorer. Och det är dessa som ligger till grund för de råd du som förälder kan följa för att förebygga plötslig spädbarnsdöd.

Hur man förebygger plötslig spädbarnsdöd

Även om orsakerna till plötslig spädbarnsdöd inte är helt klarlagda kan följande förebyggande strategier bidra till att minska risken. Det finns tre grundläggande tips som har visat sig minska risken.

Sov på rygg

Lägg barnet att sova på rygg på en fast madrass med ett spänt lakan, och se till att det inte finns några lösa kuddar, täcken eller liknande i sängen. Barnet behöver inte alls någon huvudkudde, eftersom det gör det svårare för barnet att röra på huvudet. Om barnet läggs på magen eller på sidan ökar risken för kvävning, men när barnet själv kan vända sig och lägga sig på magen behöver du inte vända tillbaka det.
Undvik också att ha leksaker och gosedjur i sängen, även om det kan verka mysigt. Lösa delar kan bidra till att göra sovmiljön farlig.

Temperaturreglering

Överhettning, antingen på grund av för varma kläder eller en för varm sovmiljö, kan öka risken. Håll barnets sovmiljö sval och klä barnet på ett sätt som är anpassat till temperaturen. Vi rekommenderar att rumstemperaturen ligger på cirka 18-20 grader. Kontrollera barnets temperatur på halsen eller magen och känn efter om det är varmt där. Om barnet svettas är det också ett tecken på att det är för varmt. Om du väljer att kyla ner rummet genom att öppna ett fönster är det en god idé att se till att barnet inte ligger i drag.

Ingen rökning eller snusning

Att utsättas för nikotin i form av cigarettrök och/eller snus, både under graviditeten och efter födseln, är en betydande riskfaktor för plötslig spädbarnsdöd. Undvik rökning och snusning under graviditeten och efter förlossningen. En rökfri miljö är viktig för att minska risken för plötslig spädbarnsdöd.

Avslutande ord

Om du har några ytterligare tvivel eller frågor om säkerhet och trygghet på natten rekommenderar Sundhedsstyrelsen att du pratar med din egen läkare om ditt barns sömn och sovvanor. Alla barn är olika och i vissa fall räcker det inte med allmänna råd.

Källor: Danska hälsovårdsmyndigheten och Sundhed.dk.

Platt bakhuvud

Nu när vi har gått igenom rådet att lägga ditt barn att sova på rygg kanske du undrar hur du undviker ett platt huvud. Lyckligtvis finns det råd för det också.

Läs vårt blogginlägg om platt/lutande rygghuvud, där kiropraktorn Annette Saxtorph, som är specialiserad på spädbarn och barn, går in på djupet i ämnet och ger några goda råd.